LenovoパソコンBLOG

パソコンを使う機会が多く一日の大半をパソコンの前に座って作業していると、
手首が痛くなって腱鞘炎になることがあります。
腱鞘炎になるとしばらくは痛みが続くので作業に支障もでますし、
無理して作業すると悪化して痛みが増してしまい慢性化してしまいます。

腱鞘炎になる場所は、指もしくは手首が多く指より手首のほうが
作業に支障が出てしまいます。
パソコン　腱鞘炎は切っても切れない関係にあると言ってもいいでしょう。
傷みだすと気になってしょうがないですし、本当に困ります。

腱鞘炎になった時の対処法としてはストレッチとツボ押しがあります。
ストレッチは指を手の甲に向けて強めに反りかえすやり方です。
ツボはいくつかありますが、手のひらの付け根部分である「大陵」と呼ばれる部分を、
痛みが出る具体強く押すとすっきりします。
あとは手首の付け根よりも少し下にあるくぼみが「遍歴」というツボで、
ここを親指の腹で同じく痛みが出るぐらい押すと手首が楽になります。
最後は親指の手の甲側にあたる付け根部分「陽谿」を押しましょう。
強めに１～２分ほど押すとリフレッシュ効果が得られます。

このようにストレッチしたりツボを押したりすることで腱鞘炎は一時的に
痛みを和らげることが出来ますが、痛みが持続する場合は医師の診察を受けましょう。
腱鞘炎で一番やってはいけないことは、痛みを我慢することです。
痛みを我慢し続けると慢性化してしまい、治療が困難になってしまうからです。